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如何更快乐地向目标前进?

2020-05-22
你做什么事才会快乐?你观察过吗?你学会玩一个游戏不久,是继续选择初学者的模式还是一下子跳到超难度的地狱模式?你想要玩得高兴,恐怕两者你都不会选,而是进行下一个级别。

  是的,这件事是否让你快乐,取决于你的能力和事情本身的挑战度。当你的能力和事情的难度保持着一致地增长时,你就容易沉浸其中,也就是心理学家齐克森·米哈里(MihalyCsikszentmihalyi)所说的心流(flow)。所以在制订计划时,要考虑如何取悦自己,挑战的难度是一个关键。

满足这些,心流就会出现

1.这件事是我自己的选择

2.我对它保持密切的关注

3.目标明确

4.挑战性要适度,让事情既在掌握之中,又不至于太过简单

5.有即刻的反馈

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